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31日评论

10个不健康的妈妈习惯现在必须停止

我喜欢认为我是孩子们的好榜样，但事实是我经常搞砸。对此，我非常坦诚。虽然我知道也明白我做母亲的很多方面都很正确，但我确实有一些地方可以而且绝对应该改进。

有人会说，不健康的习惯是人们日常生活的一部分，我完全得到了这个想法来自的地方。然而与此同时，这些不健康的习惯不需要成为我们一天的正规部分。

健康不仅仅是关于你的身体健康。在健康的心灵同样，如果不是更重要的话。另外，只是被“健康”，在身体和精神上，都不够。

我们的孩子们正在寻求我们成为他们不变的例子，我会告诉你，我并不是对我迟到的例子来说并不满意。

是10不健康妈妈习惯我们现在必须停止：

  1. 消极的自我谈话。当我想到我的孩子面前有多少次“妈妈感觉很漂亮”时，我为自己感到羞耻，“妈妈不太明亮”。对我来说，我的孩子们对自己是谁感到舒适和自信，但如果他们不断看到和听到妈妈，妈妈对自己说话，那就教了什么？如果我再次站在孩子面前的镜子前面，我肯定会更好地对自己说出积极的肯定而不是恒定的批评。这本书彻底改变态度:战胜消极自言自语的8个步骤教会你如何认清自己的长处和短处，灌输一种新的思维方式，并保持积极的态度，这样你就能成为最好的自己。
  2. 焦虑和担心。不是所有的妈妈都像我一样焦虑不安，但有些妈妈就在我身边。对于那些确实感到焦虑的人来说，这通常是对压力源的一种完全无意识的反应，通常会使人非常衰弱。我们在孩子和配偶面前公开感到焦虑和压力的问题在于，我们消极和可怕的态度会影响到他们;你的配偶可能不喜欢这样，这对孩子也不好。的作者你不是你的大脑：改变坏习惯的4步解决方案，结束不健康的思维和控制你的生活、神经可塑性研究员杰弗里·m·施瓦茨和精神病学家,丽贝卡高兴,教我们,最好的方式摆脱焦虑,担心,和其他不健康的习惯是“让你的大脑为你工作”和“饿死”你的焦虑,最终减少对你的影响和力量。
  3. 奔波。作为母亲，我们的生活和每一天都在加快节奏，因为我们总是有太多的事情要做。但当我匆忙的时候，你知道谁在受苦吗?是的，我的孩子和我的配偶。我之所以节奏如此之快，就是为了让我们家的小“机器”运转起来，但当我像个急匆匆的疯子一样说话和行动时，我的家人没有人想在机器上。然后你猜怎么着?我很生气，因为我想让他们做什么，他们就做什么。那么，教训是什么呢?这种匆忙是具有欺骗性的。你可能会觉得自己飞快地完成了很多事情，但事实上(大多数时候)你只完成了一半，并且挫败了所有在这个过程中阻碍你的人。看看这本畅销书，追逐缓慢：勇气走出人迹罕至的路径，通过病毒感觉和HGTv.com明星，艾琳·卢塞克纳，他决定减缓她生命的步伐，令她欣喜的观点，并更新她的优先事项。通过遵循她的故事，它可能只希望我们要将我们的重点转移到旅程中，并与恩典过渡。
  4. 害怕判断- 来自我们的配偶，我们的朋友，我们的父母，我们的孩子们的教师，他们的儿科医生，当地妈妈集团的判断 - 你称之为某人，我很确定我可能害怕他们的判断力。但为什么？为什么在世界上我这样的生活吗？我希望我的孩子知道他们的母亲作为具有强烈意见的人，他拥有自己的信念，尽管瞄准了她的负面的话语或瞥一度。什么会帮助我到达那里？我认为这将：你是坏蛋:如何停止怀疑你的伟大，开始美好的生活。这本书，由畅销作者，演讲者和世界旅游成功教练撰写的jen sincero，将据说让我们乘坐狂野的快乐，以自己的转变 - 进入一个不给予别人的人和他们的意见权力。
  5. 不良的饮食习惯。为什么在世界上我的行为好像我所带走的放纵，为什么我觉得我在漫长的一天后赢得了他们，超越了我。我与食物有一个奇怪的关系，因为我想到了很多，并且经常花费这么多时间考虑应该允许的东西或不基于我的规模可能会说的话。妈妈不应该吃奶酪和饼干吃晚餐，同时为其他人提供热饭，只是让孩子们睡觉后挥动。如果我的孩子不得不从五个食物团体中吃东西，那么我应该。粮食心理学家，Brian Wansink，博士，作者，无意识进食:为什么我们吃的比我们想的要多，鼓励我们改变看待食物的方式，帮助我们轻松地做出更明智、更健康、更谨慎的食物选择。
  6. 自己忙的团团转。我们需要开始说“不”，并且经常说“不”。在一个正的力量否：保存交易，拯救关系，仍然说不， William Ury提供了具体的例子和建议，教你如何有成效地、恭敬地说“不”，这样你也可以“对重要的事情说“是”——你自己的需求、价值观和优先事项。
  7. 没有把自我照顾放在首位。当我不好好照顾自己，不去休息，不去找时间来平衡自己的生活时，不仅是我受到了伤害，家人也受到了伤害。父母(尤其是母亲)会因为给自己留时间而感到内疚。但事实是，当我们减压时，我们会以更好的心态回到家人身边。问问朱莉·伯顿就知道了自我护理解决方案：现代母亲的必备指导健康和福祉。
  8. 让你的声音消失。我养孩子就是为了智能嘴，但是当谈到我自己时，我审查它 - 取决于人群。为什么我这样做？我的孩子必须令人困惑。我需要成为对他们尊重沟通的模型。
  9. 玩比较游戏。这绝对是无处可去的，它让你快速。或者实际上，它让你在某个地方 - 它需要你嫉妒的城镇，你知道什么？所有绿色都没有人看起来不错。查看我为你感到高兴(有点…其实也不是):在一种比较的文化中找到满足感当她讨论过度比较和竞争的问题时，Kay将为Wyma，以及它窃取快乐的事实。此外，WYMA提供简单的补救措施，以帮助您重新启动视角并更真实地播放。
  10. 不关注你的婚姻。你和你配偶的关系是你的孩子如何比较他们所有关系的基础。在大多数情况下，不管他们是否有意，他们都会试图复制他们成长过程中观察到的相似的伙伴关系。这就是为什么你需要这么做爱你的妻子，因为你想要你的女儿被爱，以及为什么你必须愿意始终如一地问我们如何？

如你所见，为了成为最健康的自己，成为孩子们最好的榜样和榜样，这位母亲还有很多工作要做。但你难道不认为，作为一个父母，你能做的最健康的决定之一就是认识到并改变你不健康的习惯吗?我已经为你准备好了。现在，该你了。

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    • 谢谢你的评论，Chantal!我们可以一起有罪!但是，我们也可以一起努力提高自己!

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  2. 喜欢这个！确保我们不仅要好好照顾我们的孩子，而且非常重要！他们将学习和模仿我们整个生活的内容，而不是我们告诉他们做的事情。伟大的帖子，分享！

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    • 瑞秋，非常感谢你的评论!我很高兴你喜欢这篇文章，你关于我们的孩子模仿我们的行为的观点是如此的正确……我需要做得更好，以良好的习惯为榜样。我确信我正在努力!再次感谢你的评论!

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    • 非常感谢Nadalie评论。我很高兴，非常感谢您甚至作为非父母享受这篇文章。我完全同意你的看法，无论你的性别，关系状态还是你有孩子，这些坏习惯都是不健康的。我完全感谢你花了时间阅读和评论，并且知道我不是唯一有罪的人。需要日常意识和做法来打破这些，但我们完全拥有我们内心的权力来做！

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    • 非常感谢评论，梅根！我很欣赏你花时间阅读它，我很高兴你似乎很享受！再次感谢！

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    • 卡特里娜，我和你在一起。有罪。但是，我的工作还在进行中，所以我觉得努力提高和变得更好很好!感谢您花时间阅读和评论！

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  7. 优秀的技巧!关注自己和自己的婚姻是非常重要的。这也是事实，我们匆忙和有不良的饮食习惯…你只是用你的帖子让我思考。我将尽我最大的努力改变很多在我的生活!

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    • 非常感谢你对这篇文章的评论和褒奖!改变我们的习惯是很难的，我的天啊，我知道这一点，但只要我们不断地努力，我们就会做得很好。

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    • 嗨，妮可！我和你在同一条船上。当我们对自己镜子拍摄并看看我们所做的一切时，这很艰难，有时候令人震惊，但是在晚上只是认识到我们的坏习惯，并使心理说明在改变它们时，我认为我们正在朝着正确的方向前进。感谢您的评论！

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  9. 在可卡因流行最严重的时期，我在南布朗克斯单枪匹马地抚养了三个黑人男子，我很自豪能让他们活着出来并接受教育。是的，你清单上的很多问题都是我现实生活的一部分。我有幸有9个孙子和7个曾孙
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    • 我很自豪地看到许多负面的东西在新一代中发生了改变。所以我坚持这种炫耀的权利。谢谢你让我知道我为人父母的努力并没有我担心的那么糟糕。谢谢你，我的姐妹朋友。

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    • 嗨，谢里尔！非常感谢您花时间阅读和评论本文！让我第一次祝贺你养育三个孩子和你九个孙子和七个曾孙女。什么是成就！妇女面临的现实和妇女现在必须面对的人，所有人都带来了他们自己的挑战和压力源。你是对你家人的启发，我相信你也是很多了解你的灵感。感谢您花时间阅读和评论！

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    • 非常感谢评论，jordyn。不要觉得有罪，因为我们很多人都和你在一起！我很高兴你觉得灵感！非常感谢您的阅读！

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    • 谢谢你的评论，贝瑟妮。这可能也是我最喜欢的。我丈夫总是问我:“哪里有火?”“我不知道为什么在这个世界上我要匆匆忙忙地生活，但是，我正试着慢下来……再次感谢您抽出时间来评论!”

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  15. 是的，我对其中一些感到内疚。主要是不健康的饮食，有时候你就是不想做饭。但我要确保我能解决这个问题。感谢分享!

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    • 谢谢你花时间阅读和评论，凯瑟琳。我完全得到了不健康的饮食......为什么在世界上我觉得母亲让我“值得”沉迷于我超越我...... 2018将是一年的健康选择！

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