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31日评论

10个不健康的妈妈习惯必须停止现在

我觉得自己是孩子们的好榜样，但现实是我经常把事情搞砸。这是我非常坦率和诚实的态度。虽然我知道并理解我在很多方面做母亲都是非常正确的，但确实有一些方面我可以而且绝对应该改进。

有人会说，不良的生活习惯是人们日常生活的一部分，我完全得到这种想法的来源。然而，在同一时间，这些不良的生活习惯并不需要是我们一天的常规部分。

健康的不只是你的身体健康。健康的心态被同样，如果不是更重要。此外，刚被“健康”，身心俱，是远远不够的。

我们的孩子希望我们成为他们不断例如，我会告诉你，我不是太满意，我已经设置为晚的例子。

以下是10不健康妈妈习惯我们现在必须停止：

  1. 消极的自我对话。我为自己感到羞愧，当我想到我曾经多少次在我的孩子面前说：“妈妈不觉得挺”，和“妈妈是不是太亮”。这对我很重要，我的孩子是舒适和自信与他们是谁，但如果他们不断看到和听到妈妈不好对自己说，这是什么教他们？如果我曾经打算在我的孩子面前镜子前站，我再次确认作为赫克更好的发言积极的肯定对我自己，而不是不断的批评的。书改变态度:战胜消极自言自语的8个步骤教你如何识别你的长处和短处，灌输一种新的思维方式，并保持积极的态度，这样你可以自己最好的版本。
  2. 给到焦虑和担心。并不是所有的妈妈都像我一样焦虑不安，但有一些就在我身边。对于那些确实感到焦虑的人来说，这是一种典型的完全无意识的对压力的反应，通常会使人非常虚弱。我们在孩子和配偶面前公开感到焦虑和压力的问题是，我们消极和恐惧的态度会影响到他们;你的配偶可能不喜欢这样，而且这肯定对孩子不好。的作者你是不是你的大脑：为改变不良生活习惯，不健康的结局和思考以控制你的生活的4个步骤的解决方案、神经可塑性研究员杰弗里·m·施瓦茨和精神病学家,丽贝卡高兴,教我们,最好的方式摆脱焦虑,担心,和其他不健康的习惯是“让你的大脑为你工作”和“饿死”你的焦虑,最终减少对你的影响和力量。
  3. 四处奔波。作为母亲，我们往往通过生活和我们今天以更快的速度移动，因为总是有只是这么多的得到完成我们的盘子。但是，当我冲过来，你知道谁遭受？我做的 - 我的孩子和我的配偶。我的整个之所以如此快节奏是保持我们的小家“机”运行，但是当我说话，做事像一个疯子冲，没有人在我的家人希望成为在机器上。然后你猜怎么着？我生气，没有人是做什么的，我需要或希望他们做，尽快，我希望他们这样做。那么，什么是教训？那哗哗会骗人。你可能会认为你得到了很多在超速度完成更多的工作，但真正的（大部分时间），你是半个**荷兰国际集团的待办的，和令人沮丧的在过程的路径中的所有这些。看看这个流行的书，追慢：勇气之旅另辟蹊径，由病毒感和HGTV.com明星，艾琳Loechner，谁做她的生活节奏慢下来的决定，刷新了她的角度来看，并重申她的重点。按照她的故事，它可能只是让我们希望我们的工作重点转移到旅途和优雅过渡。
  4. 生活在恐惧的判断- 从我们的配偶，我们的朋友，我们的父母，我们的孩子的老师，他们的儿科医生，当地的妈妈组判定 - 你的名字和人我知道，我可能担心判断从他们感到相当不错的。但为什么？为什么在世界上做我过我的生活这样？我希望我的孩子知道自己的母亲作为一个具有强烈的意见，谁拥有了自己的信念，从她并不尽管针对她的否定词或几眼流浪。这是怎么回事，以帮助我到达那里？我认为，这将：《你是混蛋:如何停止怀疑自己的伟大，开始过一种美好的生活》。本书由畅销书作家，演讲家和世界旅游的成功教练，仁Sincero写的，据说会带我们上野兜风，以自身的转型 - 成的人谁不给别人和自己的意见权力本身。
  5. 不良的饮食习惯。为什么在世界上我表现得好像我很值得我走宽容的，为什么我感觉好像我已经一整天后，赢得了他们，我是无法理解。我有食物奇怪的关系，我想了很多，而且往往花费这么多时间考虑什么应该是允许的或不是基于什么我的规模可能会说。妈妈不应该吃奶酪和饼干吃晚饭，同时服务其他人一顿热饭，就这样她可以挥霍后，孩子们上床睡觉。如果我的孩子已经从五类食品集团吃，所以要一食品心理学家布赖恩·万辛克博士，作者，盲目进食:为什么我们吃得比想得多，鼓励我们改变看待食物的方式，帮助我们轻松地做出更明智、更健康、更用心的食物选择。
  6. 自己忙的团团转。我们需要开始说“不”，而更多的时候说了很多。在一个正没有的力量：保存交易，保存和关系仍然说没有威廉·尤里(William Ury)提供了具体的例子和一流的建议，教你如何富有成效地、恭敬地说“不”，这样你就可以“对重要的事情说‘是’——你自己的需求、价值观和优先事项”。
  7. 不把自我照顾放在首位。当我不能照顾好自己，休息一下，找到时间来保持平衡时，不仅我自己会感到痛苦，家人也会感到痛苦。父母们(尤其是母亲们)会因为花时间独处而感到内疚。但事实是，当我们减压时，我们会以更好的心态回到家人身边。只要问问朱莉·伯顿就知道了，她是一位经验丰富的母亲，也是《我爱你》的作者自理解决方案：一个现代的母亲必须具备的指南，健康和福利。
  8. 让你的声音保持沉默。我抚养我的孩子是为了有一个孩子智能口，但说到我自己，我审查它 - 这取决于观众。我为什么这样做？如何混乱必须在为我的孩子们。我需要为他们尊重沟通的典范。
  9. 玩比较游戏。这让你绝对行不通的，它让你有快。或者实际上，它可以让你的地方 - 它需要你吃醋镇，你知道吗？没有一个看起来不错的所有绿色。查看我为你感到高兴(有点…不是真的):在比较文化中找到满足由凯遗嘱Wyma，因为她讨论了过度的比较和竞争，它偷走我们的喜悦事实的问题。此外，Wyma提供简单的补救措施，以帮助你重新启动你的观点和现场更真实。
  10. 重点不在于你的婚姻。你和你的配偶的关系是你的孩子如何比较他们所有关系的基础。在大多数情况下，不管他们是否有意，他们都会试图复制他们在成长过程中观察到的那种类似的合作关系。这就是为什么你需要爱你的妻子，你想被人爱你的女儿，以及为什么你必须愿意一直问那我们呢？

正如你所看到的，这个妈妈仍然有大量的工作，才能成为自己的健康版本和最好的榜样，例如她的孩子做。但是你说不是最健康的决定，是一个可以让作为家长是认识和修改你的不良的生活习惯？嗯，我知道了为您启动。现在，轮到你了。

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  2. 喜欢这个！以确保我们不仅考虑我们的孩子照顾好它是如此重要，但我们自己的，以及！他们将学习和模仿我们做了他们的一生，而不是我们告诉他们这样做。伟大的职位，共享！

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    • 非常感谢你的评论，瑞秋!我很高兴你喜欢这篇文章，你关于孩子模仿我们行为的观点是如此地正确，我需要做得更好来树立好习惯。我肯定正在努力!再次感谢您的评论!

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    • 感谢这么多的评论，Nadalie。我很高兴和感激的是你喜欢的文章，即使作为非父。我完全同意你的看法，无论这些坏习惯是不健康的你的性别，关系状态或您是否拥有孩子。我完全感谢你花时间阅读和评论的时间，这是欣慰的是，我不是唯一有罪的。它需要日常的认识和做法，打破这些，但我们完全有在我们的权力这样做！

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    • 卡特里娜，我就在那里和你在一起。有罪。但是，我在进展中的工作，所以我觉得努力提高和更好好！感谢您抽出时间来阅读和评论的时候了！

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  7. 优秀的提示！它是如此重要的是专注于你自己和你的婚姻。这也是事实，我们都抢着和有不良的饮食习惯......你简直让我觉得你的文章。我会尽我所能来改变了很多在我的生命！

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    • 谢谢你这么多关于职位的意见和鼓励的话！这是很难改变我们的习惯...我的天啊我知道，但只要我们在它不断地工作......我们正在做的不错。

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    • 嗨，妮可！我在同一条船上，你。这是很难，当我们拿一面镜子给自己，看看我们所做的错误有时令人震惊，但到了晚上仅仅认识到我们的坏习惯，使心理笔记上下工夫改变他们，我想我们是在朝着正确的方向。感谢您的评论！

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    • 感谢这么多的评论，Jordyn。不要觉得不好犯，因为我们很多人都在那里和你在一起！我很高兴你觉得欢欣鼓舞！非常感谢您的阅读！

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    • 谢谢你的评论，宝芬妮。这可能也是我的首选。我丈夫总是问我:“火在哪里?”“我不知道为什么我的生活如此匆忙……但是，我试着慢下来……再次感谢您花时间评论!”

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  15. 是的，我犯了其中的一些错误。主要是不健康的饮食，有时候只是某一天，你就不想做饭了。但是我要确保我做了这些。感谢分享!

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    • 感谢您抽出时间来阅读和评论，凯瑟琳。我完全得到了不健康的饮食...为什么在世界上，我觉得做母亲让我“活该”放纵是超越我... 2018会是健康的选择的一年！

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